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生きております。ピチピチと
トップに広告が出るほど放っておいてすみませぬ・・・
吉澤でっすー。

特にネタがないのですが・・・

DHCの濃縮プエラリアミリフィカ生活はじめました。
現在、2クール(2袋)目です。

充分ネタになりそうな気配がなくもないですけど、個人的には期待感は半分。
一応、科学の世界ではプエラリンの女性ホルモン作用は弱いということになっていて、あまり研究もされていないということも知っているので・・・。

プエラリアはタイでは古来から美容や豊胸に効果があると伝えられているのですが、こういうものは世界的には珍しいんですね。世界には子宝に恵まれるとかお乳の出が良くなると伝えられているものなら、いくつも見つけることができるのですが、美容などに焦点をおいて伝わっていることを考えると、そもそもタイ独自の文化が強いような気がします。

日本も相当変わった文化を持っていることになっていますが、タイの場合は侵略を受けたことがないことを理由に文化の変容が少なかったとする考え方もあります。国民の9割は敬虔な仏教徒ともいわれていますが、そのような国でなぜ美容に強い関心が向けられたのかと考えると、やはり理由の1つには平和だったことが挙げられるのかもしれません。

ちなみに同時配合のブラックコホシュは、それ自体にはエストロゲン様物質を含まないものの、なぜだかエストロゲン作用を表すハーブです。このような作用の仕方は漢方薬や中国系のハーブに多く見つかりますが、実は科学が誕生する前の西洋にもたくさんあったようです。
残念ながら科学誕生後の西洋および近代西洋医学では、このようなものの多くが「まじない」として一蹴されてしまいました。その頃は科学もまだ若かったので、思春期の少年のような時期です。自らを確立したいあまり、理解できないものは「科学的根拠なし」として片付けました。中二病だったんです。

話は逸れますが、これ、けっこうヒドイ話もあって、顕微鏡が発明されて細菌を目で見ることができるようになるまでは、そういう生命がいると考えること自体バカげているというような風潮さえあったそうです。細菌に効く方法はすでにあったのに、実績よりも科学的根拠が優先される時代だったために認められなかったそうです。今も、もしかしたら(いや確実に)、そのような風潮はあると思います。

とゆーわけで、私はタイで古来から伝えられてきたという実績を買っています。
たぶん、摂取の仕方が間違ってる気がしないでもないです。漢方薬などは、その人の体質に合わせて処方する上に、内容によって飲み方まで定められています。プエラリアにも現地のおばあちゃんの知恵袋みたいな、「ほれ、これはこーやって飲むんじゃよ」という方法があるような気がしますが、仕方ないので錠剤で我慢です。

ちなみにプエラリン自体は漢方薬で用いる葛根にも含まれるそうです。しかしながら葛根湯で胸が大きくなる言い伝えを聞かないばかりか、プエラリア湯という風邪薬が誕生しなかったところをみると、プエラリン以外の成分もカギを握っている気がしてなりません。

あ、そんなどうでもいいことを書いていたら、あっという間に長文に。
これで1200字超ですって!小学校の作文は3行で終わっていた私が、いつの間にか原稿用紙3枚分も書けるようになったなんて!

まぁ、プエラリアのほうは半年くらいやってみてもいいかなと思っています。
同時に試したいものがあるのですけど、時間的にも資金的にもムリ~。

雑談でした。
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【2011/03/04 22:57】 | 2011 | トラックバック(0) | コメント(2) | page top↑
ホルモン療法中の水分管理
ひとつ、人の世の生き血をすすり

ふたつ、不埒な悪行三昧

・・・

吉澤です!

(ダメな自己紹介のお手本)

更新が滞っております。もうしわけ~。まぁ、今に始まったことではございませぬが。日々の生活では、ちゃんと頑張って遊ぶようにしていまして、1回スキーにも行きました。えーっと、他はえーっと・・・。
あとは仕事?になってしまいますけど、シンポジウム?も無事に終了しました。小規模なものだったと思いますけど飛び入りで来られた方もいて、皆さん熱心に聴いてくださったので私も感動いたしました。特にGIDがどうとかいうものではないのだけど、私は普段どおりで通したので聴衆の皆さんにはどのように映ったのだろうかと気になりました。

そんなことがありつつ、さて、本題!

私は、今はホルモン療法をしていませんが、以前行ったときには体調の変化が大きく、生活全体を見直さなければいけない状態になりました。もちろん全てがホルモンの変化のせいだとは思いませんが、歯車を1つ変えれば他も調整が必要だということは理解が易しいと思います。
今回はそのうちの1つとして、水分の管理について考えてみたいと思います。

「むくみ」を気にする女性は多いです。むくみを防止するストッキングやむくみをとるマッサージなどなど、これらは女性を対象にしており、男性にはこのような商品やサービスはありません。なぜでしょうか?
もしかすると男性は「女性の気にしすぎ」だとか「女はああいうものが好きだ」と思っているかもしれませんが、実はエストロゲンの働きによって腎臓でナトリウムの貯留が起こると血中のナトリウム濃度が下がり、細胞から水分が抜けにくくなり膨張すると考えられているそうです・・・つまり「むくみ」が起きるわけですね。

むくみなんて大したことはなさそうに思えますが、脳がむくむことを脳浮腫といい、これには様々な精神症状が伴います。女性は月経周期にみられるようにホルモンが変化しているため、その都度、軽度の脳浮腫になり、そのことが月経に伴う倦怠感や気力低下、気分変化や人格変化を引き起こしたり、うつ病が男性と比べて2倍も多くなる原因ではないかとも考えられているそうです。
個人的には、現代人は運動量が少なく、冷暖房を活用しすぎるため、発汗や心臓-血管機能などの体液循環機能が低下していることも「むくみ」が起きやすくなる一因じゃないかと思いますが。

上記は一般の女性について言えることですが、ホルモン療法を受けるGIDの方たちの場合、ホルモンの変化が急激かつ大きいですから特に注意をしなければいけないのではないかと考えています。どちらかといえばエストロゲンを補充するMtFの方の場合に水分管理が必要かもしれません。
具体的には、「むくみ」を感じたり、トイレの回数が多いと思ったら、まず水分の摂取を控えることです。特別なテクニックはありませんが、欲すれば手に入る環境に生きているためか、ついつい飲んでしまっていることもあるかもしれません。そういうときは意識を変えないとダメです。

時代的なこと、流行なども考えてみると、例えば一時期あった「1日2リットルの水を飲みなさい」はNOです。乾燥地帯に生きている美人だっているでしょうから、水分摂取=美人ではありません。水分が不足しているなら水を飲むことには効果があるでしょうけど、意味は考えないといけません。
他にも、健康志向ゆえに野菜を多くとるとか、茹でたり蒸したりという調理法を好めば水分摂取量は増します。また、薄味にしたり極端に塩分を避ける食事はナトリウム制限が必要な人には大事ですが、自分にも必要かどうかは考えないといけません。逆に、みんながやっていないから自分にも必要がないと決めてしまうのも考えものです。

自分にとって最適な水分摂取量は毎日違うはずですから、一概に目安になる量を示すことは出来ません。いつも「本当に水が欲しい?」と体に訊くしかありません。むくみやトイレの回数、起床時に所在不明の腹痛・背痛があるなど(長時間、横になった状態のため腎臓が他の臓器に圧迫されて痛むことがあります。寝すぎであることの他、トイレを我慢したり、食べすぎ飲みすぎによりお腹にモノが入りすぎかも。夕食は腹八分目、夜遅く飲食するのは避けます。)

体質によってはもっといろいろあるのかもしれませんが、私にわかるのはここまで。私はパソコン作業をしていると、いつの間にかコーヒーがなくなっていて、また淹れて、またなくなって・・・ということがあるので今では小さなタンブラー1杯分しか作らないようにしています。(夏は増やしますが) あとは、お茶の利尿作用を期待して水分を出す方法もありますが、まず飲む量を減らすほうが安全かと思います。これで便秘がちになる方はまた別に工夫がいるのですが。

あ、そうそう。まぶたが腫れぼったくなるのは「むくみ」ですが、上半身だと頬、二の腕や胸の脇のあたりは皮下脂肪がつきやすい部位です。むくむのは水分、太るのは脂質によるものですから見極めて。むくみは短時間で起こるのも特徴ですが、長期間にわたって慢性的に起きていると判断が難しいかもしれませんね。運動やマッサージで短時間のうちに改善を感じられれば水分が原因の可能性が大きいかな~。

健康で素敵な毎日をお過ごしください。では~。
【2011/01/29 16:29】 | 2011 | トラックバック(1) | コメント(3) | page top↑
2011年は『遊』の一文字で
喪中につき新年のご挨拶は控えさせていただいております。
が、自慢したいくらいの大往生でしたので、あえての一筆でございます。

さて、話変わって、

こんにちは!トラックバックテーマ担当の水谷です!今日のテーマは「2011年の目標を漢字一文字で答えて下さい」です。いつも年末になると、今年の漢字一文字が発表されますが今年最後のトラックバックテーマは2011年の目標を漢字一文字で答えていただこうと思います!水谷の2011年の目標を漢字一文字で答えると「信」でしょうか。信念の「信」、自信の「信」、信じるの「信」・・・この言葉を2011年の目標にしたい...
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とのこと。

私は年末からずっと2011年は『遊ぶゾ』と思っていましたので、『遊』の一文字を挙げさせていただきました。

2010年はシリアス気味にいましたので、今度はパーッとやるのも大事かな、と。
それに、お世話になっている方からアドバイスといいますか、宿題をいただいていたのですが、それが「自分にご褒美をあげてください」というもので、コレ、しかも2009年に出された宿題だったのに2010年のあいだにも完了せず、そろそろいけないなと思っているところでした。

まぁ、具体的に何をしたら自分が喜ぶのか、まだ思いつかないのですけれど、放っておいてもガチでやってしまうタイプなので意識的に遊びをいれていったほうがよいだろうという気がしています。

…文章がすでに遊んでいないだろって気がします。ええ。ええ。

滑り出しはこんな感じでいいんです!

それでは皆様、おもちの食べすぎに気をつけてお正月をお過ごしください。
【2011/01/01 13:09】 | 2011 | トラックバック(0) | コメント(4) | page top↑
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